Savourer l'instant

Apprendre à gérer son stress émotionnel par Philippe Rodet

Notre rythme quotidien effréné nous soumet à un niveau de tension que notre organisme peine à gérer. Saviez-vous que chaque jour nous subissons plus de 50 sources de stress alors que nous ne pouvons en supporter que 5 à 7 par semaine ?  Le Docteur Philippe Rodet nous livre les clés pour apprendre à gérer son stress émotionnel pour une vie plus sereine.


Faire de l’exercice physique, même modérément : 30mn de marche ou quelques escaliers à grimper suffisent ;

Contempler de belles choses, que ce soit des paysages ou des œuvres d’art : le beau est protecteur du stress ;

Faire la part des choses : en notant sur un carnet chaque soir 3 choses positives et 3 choses négatives, on relativise. Et nos succès, mêmes petits, deviennent des facteurs de motivation ;

Prendre du temps pour soi et ses proches : s’autoriser un weekend de détente est une source de protection contre le stress, et ce dès sa programmation. Penser à de bons moments en perspective est bénéfique pour le moral.

 

 

 

 


En savoir plus : Dr Philippe RODET, "Le bonheur sans ordonnance", éditions Eyrolles ou le site www.stress-info.org