Nourrir son esprit

Comment regagner confiance en soi ? Testez l’art !

Vous êtes souvent en proie au doute et vous avez des difficultés à vous aimer ! Comment regagner confiance en soi est-il indispensable pour s’ouvrir aux autres ? La fréquentation des œuvres d’art constitue un remède, à utiliser sans modération !

Et si vous vous preniez en photo devant l’œuvre qui vous a conquis ? Le selfie, recommandé par Michel Lejoyeux est aussi un moyen, « une petite ruse, une leçon de bon narcissisme car c’est un petit exercice d’acceptation de soi ». Si vous aimez l’œuvre, vous apprendrez à apprécier votre image. Un effet miroir ! Car apprendre à s’aimer est bien l’exercice le plus difficile qui soit et une première étape pour regagner confiance en soi et, ensuite, aller vers les autres. Une leçon de bonheur et d’apprentissage pour mieux aimer et développer le « mieux-être ensemble ». « Car le bonheur s’apprend… Il repose sur un équilibre subtil entre enracinement et envol », Art et Thérapie de Alain Botton et John Armstrong.


Regagner confiance en soi ?

Le musée peut vous y aider. Le musée peut libérer la parole et aider, exercice difficile pour certains, à prendre la parole en public. Certaines institutions muséales, conscientes de leur rôle social, élaborent des programmes spécifiques en direction des demandeurs d’emploi ou des migrants.


« S’il faut définir une mission pour l’art, disons qu’une de ses tâches serait de nous apprendre à mieux aimer » (Art et Thérapie de Alain Botton et John Armstrong). Et pour mieux aimer, commençons par mieux s’aimer !

 

Le saviez-vous ? Les Musées se visitent, également, sur ordonnance !

Les vertus de l’art comme thérapie sont connues depuis longtemps. 50 ordonnances muséales ont été délivrées en 2018 à Montréal pour des séances de contemplation. Fruit d’une collaboration entre le Musée des Beaux-Arts de Montréal et les Médecins Francophones du Canada, cette expérimentation, prescrite en complément d’une prise en charge plus classique, pour les personnes souffrant de troubles dus à l’anxiété et au stress, a rencontré un vif succès et se poursuit.


Selon Nathalie Bondil, Directrice du Musée des Beaux-Arts de Montréal « Un musée est un lieu de collection. Mais au-delà de cela, grâce à la force des arts, je suis persuadée qu’il peut être vecteur de progrès social car il produit du mieux-être ensemble. L’art fait du bien : les neurobiologistes et les chercheurs en biologie constatent que la beauté est un besoin physiologique lié à la sexualité et à la nécessité de reproduction».


Pour Nicole Parent, Directrice Générale des médecins Francophones du Canada : « Contempler une œuvre ou s'immerger dans une activité créatrice interpellent les mêmes éléments qui agissent sur les fonctions cognitives, le bien-être, le stress, l'anxiété... C'est à ce niveau-là que les bienfaits ont été démontrés ».


Plus récemment, et c’est une première en France, le Château de Compiègne vient de nouer un partenariat innovant avec Action Cœur lequel ouvre, gratuitement, sur ordonnance médicale, l’accès au Château aux patients traités à l’Institut de Cardiologie de la Pitié Salpêtrière. L’objectif est double : faciliter la reprise du cours normal de la vie et tester les bienfaits psychologiques et médicaux de la fréquentation d’un lieu de culture.

 

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