Savourer l'instant

Sophrologie : 10 mn pour renouer avec vos sens

En cette période inédite, laissons-nous guider par la voix apaisante, ponctuée de silences, de notre sophrologue Florence Pécriaux. Une séance de relâchement nécessaire à la tranquillisation de notre esprit pour reconquérir notre harmonie intérieure… Quand tout autour de nous est chaotique.

Voilà qui va répondre à notre besoin d’émotions positives du moment !

Soyons donc tout à nous avec cette nouvelle séance offerte par Florence : 10 minutes de relaxation home made, le temps de « ressentir nos sens ». 

 

 

Harmonisons donc nos cinq sens puisque c’est l‘objet de la séance, plus méditative cette fois, comme un cadeau douceur dans un contexte qui l’est moins.

 

Pour commencer adoptons une posture confortable où le dos est droit, sans être au garde à vous, avec juste ce qu’il faut d’énergie pour être tonique mais sans tension surtout.

Relâchons progressivement notre corps de la tête aux pieds pour mieux le sentir se dénouer, le détendre tout entier, et, à notre rythme, respirons … Le souffle est notre allié ne l’oublions pas.

Puis reconnectons-nous à nos cinq sens en les énumérant un par un. Nous prenons alors conscience de toute leur richesse : visualisons, écoutons, sentons, goûtons et percevons.

Il nous reste à observer ce que l’exercice nous procure de positif. Vous allez apprendre à reconnaître cette sensation de paix intérieure quand elle vous envahit et la savourer.

 

Florence-Pericaux

Florence Pécriaux est sophrologue à Marquise (62),

diplômée de l’Institut de Sophrologie de Paris et formée à la méthode ChoréoSophro

https://florencepecriaux.com/2020/03/19/sadapter-faire-autrement/

 

 

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