Savourer l'instant

Yoga : des bienfaits dès la première séance !

Symbole de paix intérieure, le yoga a le vent en poupe : nous avons plus que jamais grand  besoin de sérénité ! Le yoga est souvent cité en exemple pour sa capacité à nous aider à améliorer le bien-être général.

 

La recherche scientifique sur ses bienfaits en est encore à ses débuts mais la liste de ses effets potentiels sur le corps et l'esprit donne sacrément envie de s’y mettre :

  • - niveau de stress plus bas et moins d’anxiété,

  • - baisse de la tension artérielle,

  • - capacité cognitives, concentration et mémoire améliorées,

  • - plus de souplesse et moins de douleurs chroniques,

  • - capacité pulmonaire renforcée,

  •  - moindre risque cardiovasculaire …

 

 … Poids de forme, taux de sucre dans le sang, tonus musculaire, qualité de sommeil : la liste des bienfaits est longue décidément, sans compter l’impact qu’a sur notre psychisme le sentiment de prendre soin de soi. Une autre bonne nouvelle ? Le yoga transforme positivement le corps et le mental dès le premier jour ! 20 minutes de yoga hatha boostent déjà les fonctions cognitives (si vous avez un test de QI à passer, faites-le après la séance yoga !) et 60 minutes de postures yogis amènent de suite une plus grande souplesse des épaules, du bas du dos et du haut des cuisses.

Rebel Yuj, yogi de #ChezNous qui partage son temps et ses conseils entre Lille et Le Touquet nous fait cadeau d’une nouvelle séance !

 

Ouvrez grand la fenêtre pour faire entrer l’air frais, détendez-vous….

A vous le mieux-être immédiat. Merci Rebel !

 

Une autre séance, de 43 mn cette fois, offerte par Rebel ici

ou encore ci-dessous

 

 

 

Rebel Yuj

www.facebook.com/rebelyuj   https://www.instagram.com/rebel.yuj

http://rebelyuj.wix.com/rebelyuj   

Tel: 06.37.36.38.48

 

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